Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm nói riêng và những bệnh xương khớp nói chung thì điều quan trọng nhất là kiêng những hoạt động gây tổn hại đến sức khỏe và ảnh hưởng đến cấu trúc của xương khớp. Do vậy trong sinh hoạt hàng ngày cần có một chế độ vận động hợp lý.
Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm nói riêng và những bệnh xương khớp nói chung thì điều quan trọng nhất là kiêng những hoạt động gây tổn hại đến sức khỏe và ảnh hưởng đến cấu trúc của xương khớp. Do vậy trong sinh hoạt hàng ngày cần có một chế độ vận động hợp lý.
 |
| Đau thoát vị đĩa đệm |
1. Có một chế độ lao động và nghỉ ngơi hợp lý, đan xen nhau không dồn sức quá nhiều cho một hoạt động, nhất là những công việc nặng đòi hỏi cột sống phải vận động liên tục.
2. Tránh làm những hoạt động quá sức như khiêng vác những vật nặng bất ngờ, vì giới hạn của đĩa đệm là hạn chế cho nên nếu bạn hoạt động quá mạnh sẽ phá vỡ cấu trúc của nó, gây ra những chấn thương cho cột sống và gây đau dây thần kinh.
3. Cần giữ tư thế đúng khoa học khi ngồi làm việc, thường xuyên thay đổi tư thế để cột sống không bị đè nén, giảm áp lực tác động lên các rễ dây thần kinh bên trong đốt sống.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét