Nguyên nhân của bệnh thoái hóa khớp gối

Khớp gối là khớp rất quan trọng, gánh toàn bộ cơ thể và là khớp vận động nhiều nhất, chính vì thế nó rất dễ bị thoái hóa. Khi bị thoái hóa khớp gối người bệnh sẽ bị giảm chức năng sinh hoạt hằng ngày, gây khó khăn trong vận động, đi lại và đặc biệt sẽ ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng cuộc sống. Vì thế cần phát hiện sớm bệnh để ngăn ngừa quá trình thoái hóa thêm, hạn chế tàn phế xảy ra.

Có nhiều giả thuyết giải thích sự thoái hoá sụn trong bệnh thoái hoá khớp gối nhưng chủ yếu là thuyết cơ học. Khi có sự quá tải cơ học làm thay đổi chuyển hoá của các tế bào sụn, hình thành một số men gây phá vỡ các chất căn bản của sụn. Biểu hiện đầu tiên là những mảnh gãy nhỏ sau đó gây thoái hoá và mất dần sụn khớp, biến đổi cấu trúc của khớp. Hiện nay người bị thoái hóa khớp gối được chia làm hai nhóm:

- Nhóm 1: thoái hóa khớp gối nguyên phát. Đây là nguyên nhân hay gặp ở những người tuổi cao. Tuổi càng cao thì hiện tượng lão hóa các cơ quan càng mạnh, trong đó có khớp gối. Có nhiều yếu tố thuận lợi gặp ở người cao tuổi bị thoái hóa khớp gối như: tình trạng béo phì, di truyền, có chấn thương nhẹ...

Người cao tuổi dễ mắc thoái hóa khớp

Nhóm 2: Thoái hóa khớp gối do rối loạn chuyển hóa, chấn thương và bất thường về giải phẫu hay còn gọi thoái hóa khớp gối thứ phát. Ngoài ra, người ta cũng nhắc đến nguyên nhân tự miễn cũng có vai trò nào đó trong thoái hóa khớp gối ở người cao tuổi. Người ta cho rằng, người trên 40 tuổi hay gặp thoái hóa khớp gối có lẽ ở chừng mực nào đó có liên quan đến yếu tố tự miễn, cũng giống như trong viêm đa khớp dạng thấp.

Môn thể thao tốt cho người thoái hóa khớp gối

Đi bộ là một trong những bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp cơ thể săn chắc, tốt cho sức khỏe và tim mạch. Tuy nhiên, đối với bệnh nhân mắc bệnh thoái hóa khớp gối thì việc đi bộ quá nhiều là nguyên nhân khiến cơ thể người bệnh thoái hóa khớp gối liên lục xuất hiện những cơn đau nhức âm ỉ khó tả và cơ xương khớp gối liên tục căng cứng, xưng tấy tại vùng khớp gối người bệnh. Vậy người bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không? Nên đi bộ thế nào để không gây tổn thương khớp gối mà lại tốt cho sức khỏe là vấn đề người bệnh rất quan tâm.

Thoái hóa không phải là một bệnh mà là quá trình diễn biến tự nhiên của cơ thể, trong đó có thoái hóa khớp gối. Khớp gối là khớp hay bị thoái hóa vì bản thân khớp gối phải chịu sức nặng của cơ thể khi đi lại, chạy nhảy. Thể dục giúp tăng cường sức khỏe để cơ thể chống lại bệnh tật, nhưng thể dục không thể ngăn chặn tình trạng thoái hóa cũng như bệnh tật. Do vậy, đối với người bệnh thoái hóa khớp gối cần được điều trị bằng thuốc và có chế độ luyện tập thích hợp.

Vậy thì các phương pháp luyện tập như thế nào cho phù hợp? Chúng ta biết rằng cuộc sống là vận động, bản thân các khớp nếu không chịu sức nặng thì sụn khớp sẽ không được dinh dưỡng và bị hư đi, các chất nhờn không được lưu thông tốt làm ma sát trong khớp tăng dễ gây hư sụn khớp. Nhưng nếu vận động nhiều quá cũng sẽ làm đau và hư sụn khớp. Vậy tùy theo mức độ thoái hóa của khớp gối mà chúng ta sẽ chọn lựa phương pháp thích hợp.

Đi bộ tốt cho người bị thoái hóa khớp gối

Những môn thích hợp sẽ là những môn mà khớp gối ít bị sức nặng đè lên nhất như bơi lội, đạp xe đạp, đi bộ (đi bộ đúng nghĩa là đi nhanh chứ không phải đi tản bộ), tập gym. Tập đi bộ dưới nước cũng như các động tác thể dục dưới nước là biện pháp được khuyên cho bệnh nhân bị thoái hóa gối.

Nếu chọn môn đi bộ cho đơn giản thì lời khuyên dành cho người bệnh là không đi quá 30 phút cho một lần đi. Trước khi đi cần làm nóng khớp gối bằng cách gập duỗi gối, tập căng cơ cẳng chân 5 - 10 phút. Sau khi đi về cũng không nên ngồi nghỉ ngay mà nên vận động gối nhẹ nhàng trong 5 - 10 phút.

Nhìn chung, để hạn chế thoái hóa khớp gối nói riêng và thoái hóa khớp nói chung cần có một chế độ lao động, vận động hợp lý. Tuy nhiên, khi tập các môn thể dục, thể thao người bệnh cần tập có bài bản, phù hợp với tuổi tác, tình trạng sức khoẻ. Bởi trong thực tế, số bệnh nhân khớp do luyện tập thể dục thể thao không hợp lý ngày càng xuất hiện nhiều.

Thoát vị đĩa đệm cần vận động hợp lý

Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm nói riêng và những bệnh xương khớp nói chung thì điều quan trọng nhất là kiêng những hoạt động gây tổn hại đến sức khỏe và ảnh hưởng đến cấu trúc của xương khớp. Do vậy trong sinh hoạt hàng ngày cần có một chế độ vận động hợp lý.

Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm nói riêng và những bệnh xương khớp nói chung thì điều quan trọng nhất là kiêng những hoạt động gây tổn hại đến sức khỏe và ảnh hưởng đến cấu trúc của xương khớp. Do vậy trong sinh hoạt hàng ngày cần có một chế độ vận động hợp lý.

Đau thoát vị đĩa đệm

1. Có một chế độ lao động và nghỉ ngơi hợp lý, đan xen nhau không dồn sức quá nhiều cho một hoạt động, nhất là những công việc nặng đòi hỏi cột sống phải vận động liên tục.

2. Tránh làm những hoạt động quá sức như khiêng vác những vật nặng bất ngờ, vì giới hạn của đĩa đệm là hạn chế cho nên nếu bạn hoạt động quá mạnh sẽ phá vỡ cấu trúc của nó, gây ra những chấn thương cho cột sống và gây đau dây thần kinh.

3. Cần giữ tư thế đúng khoa học khi ngồi làm việc, thường xuyên thay đổi tư thế để cột sống không bị đè nén, giảm áp lực tác động lên các rễ dây thần kinh bên trong đốt sống.

8 loại thực phẩm tốt cho xương khớp

Xương khớp là một phần rất quan trọng trong cơ thể chúng ta, nó cần được nuôi dưỡng, chăm sóc, bảo vệ và bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng một vai trò đặc biệt quan trọng giúp xương khớp luôn chắc khỏe, dẻo dai và tránh được tình trạng thoái hóa khớp. Chính vì vậy việc lựa chọn thực phẩm tốt cho xương khớp trong bữa ăn hàng ngày giúp bạn phòng tránh được những bệnh về xương khớp

1. Các loại thịt cá và xương ống chứa nhiều canxi.

Xương ống là thực phẩm chứa nhiều canxi

Các món ăn hầm từ xương, sụn sẽ cung cấp một lượng Canxi và các chất dinh dưỡng đáng kể giúp xương khớp luôn chắc khỏe. Bên cạnh đó, các thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá, sò,… cũng là một nguồn cung cấp Canxi dồi dào. Tuy nhiên, “cái gì quá cũng không tốt”; việc ăn quá nhiều thịt cá chứa canxi sẽ dẫn đến nguy cơ dư chất đạm -nguyên nhân chính gây bệnh gout.

2. Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa

Sữa luôn luôn là thực phẩm được mọi người khuyên dùng trong cuộc sống hàng ngày vì chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong sữa có chứa nhiều Canxi - là thành phần cấu tạo nên xương - nên việc uống sữa đều đặn sẽ giúp chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe.

3. Ngũ cốc

Các loại ngũ cốc như gạo lứt, lúa mỳ, lúa mạch đen, bắp rang,…và các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt đều là những thực phẩm chứa nhiều Vitamin và khoáng chất có khả năng tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và làm chậm quá trình oxy hóa. Đây cũng được xem là một trong những loại thực phẩm có tác dụng bổ xương khớp.

4. Các loại nấm

Nấm có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, ung thư, đặc biệt là tình trạng thoái hóa xương khớp. Chế biến các món ăn từ nấm kết hợp cùng một số loại rau củ khác như cà rốt, bông cải, ớt trong các bữa ăn sẽ giúp bổ sung các Vitamin A, E, C, K… giúp cơ xương dẻo dai.

5. Cà chua

Cà chua được xem như loại thực phẩm xanh mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể nói chung và sức khỏe nói riêng. Trong thành phần của cà chua có chứa lượng lớn Vitamin giúp ngăn ngừa lão hóa và cung cấp Collagen cho cơ thể. Đối với cơ xương khớp, cà chua có tác dụng bảo vệ, phòng chống lão hóa và giảm đau các khớp nhanh chóng.

6. Rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây là nguồn cung cấp Vitamin và chất xơ đáng kể cho cơ thể. Trong đó đu đủ, dứa, chanh, bưởi được xem là những loại trái cây cung cấp men kháng viêm và Vitamin C, rất tốt cho người bị đau khớp. Một số loại cải như bắp cải, cải thìa, cải xanh, cải xoăn, rau bina, cải mầm… cũng rất tốt cho người bệnh xương khớp, hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp. Trong các loại cải có chứa nhiều Vitamn K giúp tăng mật độ xương và ngăn ngừa sự rạn xương hông.

7. Giá đỗ

Trong giá đỗ có chứa Phyto-oestrogen (Hormone Oestrogen thực vật), đặc biệt là Isoflavon giúp người bệnh giảm hẳn lo lắng về quá trình loãng xương, nhất là ở giai đoạn mãn kinh - giai đoạn xương mỏng đi nhanh chóng và nguy cơ gãy xương ngày càng tăng cao.

8. Trà xanh

Trà xanh luôn được biết đến như một thức uống chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ loãng xương vì trong thành phần có chứa một hàm lượng đáng kể chất flavonoid. Tuy nhiên không nên uống quá 3 cốc nước trà xanh mỗi ngày vì có thể gây ra tình trạng đau đầu, thở gấp, rối loạn tầm nhìn hoặc triệu chứng khó tiêu hóa ở một số người. Các chuyên gia cũng khuyên không nên uống trà xanh trước hoặc sau bữa ăn 30 phút.

Hy vọng rằng với những thông tin trên đây, mọi người có thể lựa chọn được cho bản thân và gia đình những loại thực phẩm tốt nhất không chỉ tốt cho sức khỏe mà giúp xương khớp chắc khỏe và dẻo dai.

Bệnh thấp khớp nên ăn gì?

Rau xanh, nước cam vắt, ăn hải sản hàng ngày... Chế độ dinh dưỡng này xem ra không có gì đặc biệt, nhưng lại có thể giúp bệnh nhân thấp khớp giảm nhiều đau đớn. Vì vậy, người bệnh bị thấp khớp nên bổ sung các chất sau đây qua việc sử dụng thực phẩm.

- Acid béo hệ Omega-3: Acid này có nhiều trong các loại cá giàu chất béo, có khả năng ngăn chặn phản ứng của hệ miễn dịch gây ra chứng viêm khớp, làm thuyên giảm các triệu chứng của bệnh này. Một số công trình nghiên cứu khi cho bệnh nhân dùng những liều dầu cá từ 2-4g, thậm chí 5g/ngày, đã cho một số kết quả khá hứa hẹn: khớp bớt cứng và ít đau hơn.

Những loại cá giàu acid béo hệ Omega-3 gồm: cá hồi , cá thu, các trích, cá mòi, cá ngừ, cá trống. Tuy nhiên, bệnh nhân nên xin ý kiến bác sĩ trước khi dùng dầu cá liều cao như trên vì dầu cá ảnh hưởng không nhỏ đến tiến trình đông máu. Thêm vào đó, dầu cá liều cao cũng có thể tương tác bất lợi với những loại thuốc đang uống theo toa để điều trị một bệnh khác (như hạ huyết áp chẳng hạn).

Cá thu chứa nhiều Omega-3

- Acid béo hệ Omega-6 GLA (tức acid gamma-linolenic): có khả năng ngăn chặn tiến trình sản sinh ra các chất prostaglandin gây chứng viêm.

- Vitamin: Tác dụng kháng oxy hóa của các vitamin C, D, E và beta-carotene (còn gọi là tiền vitamin A) có thể giúp phòng tránh được một số dạng viêm khớp. Ngoài ra, Vitamin C và D có khả năng cải thiện bệnh viêm xương khớp. Còn beta-carotene (có nhiều trong cà rốt, cà chua, bí rợ, rau xanh... và các loại trái cây, rau củ có màu đỏ) cũng có công dụng tương tự.

Như vậy đối với vấn đề bảo đảm chế độ dinh dưỡng đầy đủ các vitamin nói trên thì việc ăn nhiều rau và trái cây tươi là rất cần thiết đối với các bệnh nhân bị thấp khớp.

Phụ nữ mang thai có nguy cơ mắc Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng

Trong quá trình mang thai toàn bộ vùng cột sống thắt lưng, khung chậu của người mẹ đều thay đổi để thích nghi với sự tăng trưởng của bào thai. Các đốt sống giãn nở tối đa, các dây chằng và cơ xung quanh theo đó cũng giãn ra theo, cân cơ được nới lỏng theo sự lớn lên của thai nhi và dưới tác động hormone của mẹ. Hơn nữa trọng lượng của mẹ cũng tăng lên đáng kể, từ đó gia tăng áp lực lên cột sống. Tất cả các thay đổi trên đều có tác động lên diện khớp giữa hai thân đốt sống làm tăng nguy cơ đẩy nhân nhầy đĩa đệm lệch khỏi vị trí bình thường.

Phụ nữ mang thai có thể bị thoát vị đĩa đệm từ trước đó hoặc do trong quá trình phát triển của thai nhi, vì nguyên nhân nào đó dẫn đến mẹ bị thoát vị đĩa đệm. Vị trí hay gặp nhất là thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.

Đau lưng khi mang thai

Các triệu chứng của bệnh đôi khi xuất hiện không rõ ràng, người mẹ thường bỏ qua vì cho rằng các triệu chứng đó chỉ là những biệu hiện của thai kỳ, đặc biệt triệu chứng đau lưng. Do yếu tố nguy cơ mắc bệnh cao, triệu chứng không rõ ràng, điều trị khó khăn, có thể ảnh hưởng đến thai kỳ nên các bà mẹ cần đặc biệt chú ý theo dõi và phòng ngừa căn bệnh này một cách cẩn thận. Đối với phụ nữ mang thai thì hầu hết các phương pháp điều trị thông thường không thể áp dụng được như dùng thuốc hay thủ thuật đều có thể ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Vì thế biện pháp tốt nhất cho các bà bầu là thực hiện việc ngăn ngừa và phòng tránh các triệu chứng bệnh này. Các bà bầu khi bị thoát vị đĩa đệm vùng cột sống thắt lưng cần chú ý:

- Khi đau có thể dùng ngải cứu sao rượu để chườm chỗ đau.

- Xoa bóp nhẹ nhàng vùng thắt lưng đặc biệt buổi tối trước khi đi ngủ giúp giảm đau nhức và rất tốt cho thai nhi.

- Hết sức cẩn thận trong các hoạt động đi lại, làm việc, vận động, tránh các tác động và thay đổi tư thế đột ngột vùng cột sống thắt lưng.

- Có thể tập các bài tập thể dục, yoga tốt cho phụ nữ mang thai để tránh các triệu chứng đau nhức gây ra do bệnh và quá trình mang thai. Nên tập nhẹ nhàng và tập các bài tập phù hợp với từng giai đoạn (3 tháng đầu, 3 tháng giữa, 3 tháng cuối).

- Khám thai thường xuyên để đánh giá sự phát triển của thai nhi, đồng thời người mẹ cũng cần đánh giá sức khỏe tổng quát đặc biệt trong những tháng cuối để tiên lượng trước các vấn đề khi sinh đẻ. Tùy theo mức độ biểu hiện bệnh và sức khỏe của mẹ mà các bác sỹ có chỉ định đẻ thường hay mổ đẻ. 

- Trong trường hợp bệnh nặng các bà bầu có thể tham khảo phương pháp điều trị bằng y học cổ truyền như dùng thuốc, xoa bóp bấm huyệt. Tuy nhiên việc điều trị này cần được tiến hành tại các bệnh viện và do các bác sỹ chuyên khoa thực hiện. Tuyệt đối không nên tự ý điều trị hoặc điều trị ở những nơi không được cấp phép vì rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé, rất dễ dẫn đến động thai và sảy thai.

Những đối tượng dễ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ

1. Thoái hóa đốt sống cổ là gì?

Thoái hóa đốt sống cổ hay còn gọi là thoái hóa cột sống cổ là một trong những tên gọi của tình trạng bệnh lý thoái hóa hệ thống xương cột sống do nhiều nguyên nhân khác nhau như do lao động, hoạt động quá sức hay do tuổi tác gây nên. Theo cách hiểu khoa học thì thoái hóa cột sống cổ là hiện tượng các dây chằng dọc cổ bị viêm dày và lắng tụ calci dẫn đến tình trạng hẹp lỗ ra của các rễ thần kinh gây tê, đau và mỏi vùng cổ bởi một số nguyên nhân như tuổi tác, công việc, sinh hoạt.

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ

2. Triệu chứng của thoái hóa đốt sống cổ

Để hiểu hơn về quá trình phát triển của bệnh, cần chia thành 3 giai đoạn chính. Mỗi giai đoạn sẽ là làm rõ mức độ nguy hiểm của nó.

• Giai đoạn thứ nhất: Khi mới mắc bệnh, người bệnh cảm giác vùng cổ bị cứng, khó cử động, khi cúi xuống thấy đau. Tiếp đó là đau, hơi nhức vùng cổ, đau lan xuống vai, đau khớp cổ và vai. Khi nằm thấy khó chịu, không cố định do vai đau nhiều hơn.

• Giai đoạn thứ hai: Tình trạng kéo dài vài tháng bắt đầu hiện tượng đau đầu không rõ nguyên nhân, khi cử động cổ bị đau và vướng, đôi khi còn bị vẹo cổ. Đáng chú ý hơn, thỉnh thoảng cơn đau kéo dài từ gáy ra tai, rồi lan ra đầu. Gặp những biểu hiện này cần phải đi khám bác sĩ ngay.

• Giai đoạn thứ ba: Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ gần một năm bị nhức đầu vùng trán và chỏm, cơn đau từ gáy xuống bả vai và lan ra một bên cánh tay (thậm chí là cả hai bên cánh tay). Bàn tay bắt đầu bị tê và mất cảm giác linh hoạt, hai cánh tay bị tê và nặng (cần đi chữa ngay để tránh bị liệt). Thỉnh thoảng có triệu chứng nấc cụt, nằm xuống hay ngồi dậy bị chóng mặt, ngáy chảy nước mắt.

Có thể bại liệt vĩnh viễn vì thoái hóa đốt sống cổ.

3. Những đối tượng dễ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ?

• Những người độ tuổi từ 40 trở đi, cơ thể bắt đầu có dấu hiệu lão hóa và việc thoái hóa cột sống là không khó tránh khỏi.

• Tất cả độ tuổi lao động như dân văn phòng, người lao động tay chân, những người thường xuyên phải hoạt động vùng cổ như bác sĩ nha khoa, thợ hàn, thợ cắt tóc, diễn viên xiếc,…

• Người ăn uống không lành mạnh, thiếu chất dinh dưỡng, người hút thuốc lá, phụ nữ mang thai…

Các phương pháp chữa trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ hiện nay như thế nào?

• Ở giai đoạn đầu chỉ cần ăn uống lành mạnh, vật lý trị liệu kết hợp nghỉ ngơi, thư giãn là có thể giúp được giảm quá trình thoái hóa

• Nặng hơn một chút có thể dùng thuốc giãn cơ, giảm đau như Aspirin, thuốc tăng cường thần kinh (hoặc vitamin nhóm B), kết hợp châm cứu, bấm huyệt, dùng thuốc nam kết hợp vật lý trị liệu và chế độ ăn.

Đau lưng về đêm và những điều cần biết

Hiện nay, rất nhiều người đang gặp phải tình trạng đau lưng về đêm gây ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ. Tình trạng này kéo dài không chỉ khiến sức khỏe người bệnh giảm sút nghiêm trọng mà còn ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt vào ngày hôm sau. Vậy, tại sao chúng ta lại bị đau lưng về đêm? Nguyên nhân nào gây ra hiện tượng này? Những thông tin sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về căn bệnh này và có phương pháp cải thiện hiệu quả.

Đau lưng về đêm gây ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ

Đau lưng về đêm và những điều cần biết

Đau lưng về đêm là tình trạng những cơn đau nhức ở vùng lưng quấy nhiễu vào ban đêm khi bạn đang ngủ khiến giấc ngủ không được sâu, dẫn đến mất ngũ kéo dài. Nếu đau lưng về đêm kéo dài có thể khiến người bệnh bị mất ngủ, người mệt mỏi khó chịu, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn đến khả năng tập trung, học tập và làm việc.

Nguyên nhân nào gây đau lưng về đêm?

Tùy theo nguyên nhân gây bệnh và mức độ ảnh hưởng mà chúng ta có thể bị đau lưng nặng vào ban đêm nặng hay nhẹ. Tuy nhiên, khi ngủ, cơ thể cần phải thực sự thoải mái thì ngủ mới ngon và sâu giấc, do đó, một cơn đau âm ỉ hay đau dữ dội cũng gây tác động xấu đến giấc ngủ. Cảm giác đau ở lưng khi ngủ sẽ khiến bạn quằn quại, trằn trọc khó ngủ hay ngủ chập chờn…làm tinh thần và thể chất mệt mỏi, suy nhược nếu tình trạng này kéo dài. Vậy đau lưng về đêm là do đâu? Những nguyên nhân sau đây sẽ cho chúng ta biết câu trả lời:

1. Chấn thương gây đau lưng về đêm

Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta khó tránh khỏi những va chạm như té ngã, tai nạn gây bong gân, trật khớp, giãn dây chằng, đau cơ… Những tổn thương này có thể gây ra những cơn đau và để lại di chứng không ngờ. Đặc biệt, nếu những tổn thương này xảy ra ở vùng lưng sẽ khiến bạn bị đau thắt lưng, đau khắp lưng hoặc lan xuống hông, đùi.

Tình trạng này kéo dài không có biện pháp chữa trị, người bệnh sẽ thường xuyên bị đau lưng về đêm, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.

2. Những vấn đề liên quan đến cột sống 

Thông thường, những cơn đau lưng thường có liên quan rất lớn đến cột sống. Với vai trò là trụ cột của cơ thể, nếu cột sống bị tổn thương và gặp phải những vấn đề xấu như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, lao cột sống thường gây ra những cơn đau lưng, đau cổ vai từ cấp độ nhẹ đến nặng.

Do đó, khi chúng ta đặt người nằm lên giường để ngủ có thể khiến cột sống bị tác động và gây đau lưng về đêm nhiều hơn.

3. Một số căn bệnh gây đau lưng về đêm

Những căn bệnh cột sống mãn tính nghiêm trọng như loãng xương, viêm cột sống, u cột sống, viêm tủy sống thường có triệu chứng điển hình là đau lưng dữ dội. bệnh càng kéo dài thì cơn đau càng đến thường xuyên và nhức nhối, đặc biệt khi người bệnh nghỉ ngơi cũng không thuyên giảm khiến sức khỏe giảm sút trầm trọng.

Bên cạnh đó, những căn bệnh liên quan đến dạ dày như viêm loét dạ dày hay ung thư dạ dày thường gây đau bụng và tác động ra phía sau gây đau và nhức mỏi lưng. Những bệnh về thận như sỏi thận cũng mang đến những cấp độ đau lưng về đêm nặng nhẹ khác nhau do hạt sỏi di chuyển qua đường ống dẫn tiểu…

Biện pháp giảm đau lưng về đêm bạn nên biết

Để giảm thiểu những cơn đau lưng về đêm và có một giấc ngủ tốt hơn, chúng ta cần lưu ý một số biện pháp sau đây:

– Chọn gường nằm có đệm cứng tương đối với chất liệu tốt, độ lún và đàn hồi thoải mái để không mất đi đường cong sinh lý của cơ thể, giúp giảm các cơn đau lưng hiệu quả. Bên cạnh đó, người bệnh nên dùng gối đầu thấp vừa phải, ổn định được phần cổ và vai, đồng thời kê một chiếc gối dưới khủy chân để giảm áp lực lên lưng, từ đó tránh được những cơn đau.

– Không ăn đêm, đặc biệt là trước khi ngủ vì có thề khiến bạn có khó ngủ và thường chịu đựng cơn đau lưng về đêm nhiều hơn. Hãy tắm nước nóng và massage lưng để giúp cơ thể thư giãn và dễ ngủ. Ngoài ra, một tâm trạng thoải mái, vui vẻ, không vướng bận lo âu, căng thẳng cũng là một liều thuốc ngủ tự nhiên tốt cho sức khỏe và giảm thiểu những cơn đau lưng về đêm rất hiệu quả.

– Bạn cũng có thể sử dụng một số thuốc giảm đau như paracetamon, panadol…với liều lượng thích hợp đểchữa đau lưng nhanh chóng nếu cơn đau đến đột ngột và không chịu nổi. Tuy nhiên, bạn nên nhớ, đây chỉ là biện pháp tạm thời và không nên lạm dụng nhé.

Nếu cơn đau lưng về đêm của bạn vẫn kéo dài và ngày càng dữ dội hơn thì hãy đến ngay các cơ sở y tế, bệnh viện để được các bác sĩ chẩn đoán chính xác và đưa ra hướng điều trị phù hợp, bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.

Thói quen sinh hoạt không đúng cách dễ gây bệnh khớp

Uống nhiều bia rượu, ngồi làm việc quá lâu trong văn phòng, ít vận động hay tập thể thao quá sức… là những thói quen có hại góp phần làm bệnh cơ xương khớp xuất hiện và làm nặng bệnh

Sau 2 tuần tổ chức, chuyên mục "Tư vấn các bệnh về khớp" đã nhận được gần 2.000 câu hỏi của độc giả, trong đó hơn 400 câu đã được các chuyên gia trả lời. Bệnh lý cơ xương khớp là vấn đề sức khỏe được người đọc rất quan tâm, vì sự phổ biến và hậu quả nghiêm trọng của bệnh trong cộng đồng. Bệnh ít khi dẫn đến tử vong nhanh chóng và không biểu hiện nguy kịch như bệnh tim mạch, hô hấp, ung thư… nhưng tỉ lệ mắc bệnh lại rất cao, đồng thời là nguyên nhân chính gây đau, tàn phế và giảm chất lượng cuộc sống.

Các câu hỏi gửi về chương trình rất đa dạng với nhiều tình huống, nhiều loại bệnh liên quan đến khớp ở mọi lứa tuổi. Bên cạnh đó, chương trình còn là nơi chia sẻ băn khoăn của những độc giả về địa điểm chữa xương khớp và các loại thuốc chuyên dùng. Nhiều người điều trị không đúng cách, không theo chỉ định bác sĩ chuyên khoa hoặc quá nản vì quá trình chữa lâu nên trị theo cách truyền miệng trong dân gian, dẫn đến “tiền mất tật mang”. Những câu hỏi như "Bị bệnh khớp đã lâu, dùng thuốc đỡ một thời gian nhưng dừng thuốc lại đau, xin tư vấn cách điều trị" cũng rất nhiều. Ngoài ra, độc giả cũng thắc mắc dùng thuốc nhiều liệu có hại dạ dày hoặc xin tư vấn những loại thuốc vừa phù hợp với bệnh xương khớp vừa ít có tác dụng phụ và sự tương tác với các thuốc trị bệnh khác, v.v...

Bốn bác sĩ tham gia tư vấn chương trình gồm: Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Lan; Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Lê Anh Thư; Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Vĩnh Ngọc; Thạc sĩ, bác sĩ Tăng Hà Nam Anh đều là những chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực xương khớp tại Việt Nam. Các bác sĩ đã có những câu trả lời đầy đủ, cặn kẽ, phần nào giải đáp thắc mắc cho độc giả về trường hợp của mình.

Những nguyên nhân dẫn đến viêm cột sống dính khớp

Những nguyên nhân dẫn đến viêm cột sống dính khớp? Viêm cột sống dính khớp không những mang đến cho cuộc sống của người bệnh rất nhiều bất tiện mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống thường nhật của gia đình người bênh, vì vậy chúng ta phải tìm phương pháp điều trị đúng cách.Tỷ lệ người mắc bệnh chủ yếu là nhóm người từ 40 tuổi trở lên, điều này là do đặc thù nghề nghiệp và sở thích… của nhóm người này có liên quan mật thiết với nhau. Dưới đây, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nguyên nhân hình thành của bệnh này nhé!

1. Do chấn thương: Trong rất nhiều người mắc bệnh viêm cột sống dính khớp, huyết tố cầu (globulin) của một số người tăng cao rõ rệt, mà lúc người bệnh sử dụng các loại thuốc khác không có hiệu quả, nhưng khi sử dụng các chất ức chế có hiệu quả cao, vì thế bác sĩ cho rằng bệnh này có mối liên quan nhất định do chấn thương.

2. Yếu tố phong hàn thấp: Bệnh này cũng được xếp vào bệnh thấp khớp, hầu hết bệnh nhân mắc phải đều do nhiễm phong hàn, vì vậy cần giữ ấm cơ thể để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra.

3. Yếu tố di truyền: Tình trạng này là bởi vì hệ thống HLA-B27 của cơ thể do yếu tố di truyền quyết định, nếu như HLA có dương tính, vậy, nguy cơ của nhóm người này cao hơn so với người bình thường 20%, vì thế các bác sĩ nhận định bệnh này có liên hệ mật thiết với yếu tố di truyền.

4. Yếu tố nội tiết: Theo khảo sát, tỷ lệ những người mắc bệnh ở nam giới sẽ thấp hơn đáng kể so với nữ giới, điều này là do nội tiết của cơ thể quyết định.

Sau khi bạn đọc những nguyên nhân của viêm cột sống dính khớp, nếu như cảm thấy triệu chứng nào bất thường phải đến bệnh viện kiểm tra kịp thời, sau đó căn cứ vào trình trạng của bản thân để tìm biện pháp điều trị phù hợp, như thế mới có thể thoát khỏi sự nguy hiểm của bệnh này.

Khớp dễ thoái hóa sau chấn thương

Hàng chục câu hỏi của độc giả VnExpress gửi tới chuyên mục "Tư vấn bệnh khớp" liên quan đến di chứng thoái hóa khớp sau khi gặp chấn thương thể thao hay tai nạn...

Khoảng 1.400 câu hỏi được độc giả chuyển tới các chuyên gia đầu ngành, sau đúng một tuần chương trình "Tư vấn xương khớp" được khởi xướng. Số lượng câu hỏi tăng dần từng ngày đặc biệt khi thời tiết chuyển sang rét đậm - điều kiện thuận lợi để bệnh xương khớp phát triển. Trong số những câu hỏi gửi về chương trình, các câu xin tư vấn về di chứng thoái hóa khớp sau khi gặp chấn thương thể thao, tai nạn chiếm một số lượng lớn. Nhiều độc giả lo lắng như: "Trước đây tôi có bị tai nạn chấn thương phải mổ ráp xương chân và hiện tại đi lại bị hạn chế nhiều. Tôi kiêng không làm việc nặng hay ít đi bộ. Xin hỏi khớp gối tôi có phải bị thoái hóa và có liên quan đến chấn thương trước hay không? Tôi nên làm thế nào để có thể hoạt động thoải mái hơn?".

Ảnh minh họa

Ngoài ra, không ít trường hợp xin tư vấn vì thoái hóa khớp do những tổn thương khi chơi thể thao như: "Em từng là vận động viên môn pencaksilat. Năm 1999 em bị chấn thương ở gối, vỡ bao sụn chêm, phải mổ cắt bỏ tại bệnh viện 108. Sau đó, em làm giáo viên thể dục, phải vận động nhiều, thi thoảng lại thấy nhức, có lúc bị tràn dịch khớp gối. Khi trời lạnh, em còn bị cứng khớp. Xin hỏi bác sĩ bây giờ em phải làm thế nào vì dạy thể dục bắt buộc phải hoạt động mạnh".

Một trường hợp khác: "Cách đây khoảng hơn 1,5 năm em có chơi thể thao, do vận động quá mạnh (đá bóng, đá cầu…) nên em bị chấn thương ở vùng quanh gối phải và cảm giác hơi đau khi mỗi khi vận động. Sau khi chụp MRI gối phải, bác sĩ hình ảnh kết luận: tổn thương dây chằng chéo trước nghĩ do rách một phần dây chằng; tổn thương sừng sau sụn chêm trong độ II; tăng tín hiệu dạng đường trong xương vùng mâm chày khả năng tổn thương cũ. Mong bác sĩ tư vấn!"

Những chấn thương do tai nạn gây nhiều tổn hại đến các khớp, có thể làm vỡ bao sụn chân, tràn dịch khớp gối, rạn xương, đau khớp vai, cổ tay hay thoát vị đĩa đệm… Đặc biệt những tổn thương ở các khớp như gối, lưng rất dễ đẩy nhanh quá trình thoái hóa khớp.

Cách giảm đau khớp gối tạm thời

Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến bạn bị đau đầu gối như bạn bị bong gân, tổn thương dây chằng đầu gối, bị bệnh viêm khớp, gãy xương và trật khớp… Sau đây là các cách giúp bạn giảm đau đầu gối nhanh và hiệu quả.

– Chườm đá: tuy là giải pháp tạm thời nhưng nó có tác dụng như một chất gây tê làm dịu cơn đau. Bạn có thể sử dụng đá túi hoặc đá viên để trong túi nhựa để chườm. Nên đặt khăn bông bên ngoài để tránh tiếp xúc trực tiếp với da.

Chườm lạnh giúp giảm đau khớp gối tạm thời

– Tránh va chạm mạnh: đương nhiên với tình trạng đầu gối bạn đang bị đau như vậy bạn nên lưu ý việc tránh các va chạm tới đầu gối khi tham gia các hoạt động như chạy bộ và đi bộ…

– Chọn giầy phù hợp: hãy kiểm tra độ cao của đôi giầy bạn đang mang nếu là giầy cao gót giầy, làm bằng vật liệu cứng và không chắc chắn biết đâu đó chính là nguyên nhân làm cho đầu gối của bạn đau.

– Chú ý tư thế ngồi: nếu công việc của bạn phải ngồi nhiều, bạn hãy chú ý tới tư thế ngồi của bạn, nếu ghế quá thấp dẫn tới việc bạn phải gập khớp gối liên tục gây khó chịu. Ngược lại, nếu ghế quá cao bạn phải tìm chỗ để nâng đỡ chân khiến gối bị mỏi. Vì vậy, chọn một chiếc ghế phù hợp với chiều cao của bạn giúp khớp gối có một tư thế thoải mái, đứng lên ngồi xuống dễ dàng.

– Hạn chế ăn mặn: ăn quá nhiều muối gây tích nước và phù, làm tăng áp lưc lên khớp gối dẫn đến bệnh đau khớp gối.

Phòng bệnh thấp khớp cho chị em phụ nữ

Theo y học cổ truyền, “Trị phong tiên trị huyết, huyết hành phong tất diệt”, ý nói khi khí huyết không đủ, không lưu thông, ứ trệ, sẽ gây bệnh tật. Ngược lại bổ huyết hành huyết, khí huyết lưu thông, cơ thể khỏe mạnh, thì bệnh tật tự khắc sẽ được đẩy lùi. Khí huyết đóng một vai trò hết sức quan trọng đối với sức khỏe người phụ nữ.

Ảnh minh họa

Ngoài ra chế độ luyện tập mỗi ngày cũng giúp sức khỏe không còn bị suy giảm bởi những cơn đau day dứt của bệnh khớp gây ra với các bài tập đơn giản và dễ thực hiện dưới đây:

1. Bài tập Aerobic nhẹ: Những bài tập này sẽ làm tăng sức chịu đựng và sức mạnh của hệ xương và cũng làm mạnh thêm các cơ chân. Các bài tập Aerobic nhẹ là leo cầu thang, đi bộ, nhảy.

Thực hiện: Bắt đầu bằng cách luyện tập vài phúc mỗi ngày, tăng dần thời lượng theo sức chịu đựng của cơ thể cho tới khi đạt 30-60 phút/ngày, thực hiện vào các ngày trong tuần.

2. Bơi lội là một trong những cách tuyệt vời để tăng cường sức mạnh cho tất cả các khớp cũng như bảo vệ lưng mà hoàn toàn không gây áp lực lên các khớp.

Thực hiện: Bắt đầu một cách từ từ với chỉ vài phút dưới bể bơi nước ấm. Dùng một miếng kickboard (một loại đồ chơi đi bơi giống miếng ván) khi bạn bắt đầu và dùng nó để di chuyển dưới nước. Phấn đấu dần dần để có thể bơi 30 phút mỗi lần.

Nguyên nhân gây bệnh viêm khớp gối

Có 6 nguyên nhân gây đau khớp gối:

Ảnh minh họa

1. Tổn thương dây chằng và gân khớp gối

Bất kì tổn thương nào tác động lên khớp gối cũng có thể gây đau, dẫn tới không thể làm việc được và có khả năng bất động về sau. Tổn thương khớp gối có thể xảy ra ở trong tất cả các môn thể thao hoặc các động tác gây xoắn vặn, thay đổi tư thế đột ngột do chơi các môn thể thao như: tennis, đá bóng, bóng bầu dục, bóng rổ, lướt sóng hoặc trượt tuyết...

2. Viêm gân bánh chè:

Viêm gân quanh khớp gối thường liên quan đến xương bánh chè và gân bánh chè. Gân bánh chè nối bánh chè với xương chày. Viêm gân bánh chè xảy ra khi gân và các cơ nhỏ xung quanh nó bị viêm và tấy lên.

3. Tổn thương sụn – rách sụn chêm

Sụn bị rách xảy ra ở cả người trẻ và người già và là nguyên nhân phổ biến gây đau khớp gối.

Hai nguyên nhân cơ bản gây tổn thương sụn chêm:

Bị chấn thương ( thường gặp trong môn điền kinh)

Do quá trình thoái hóa ( người già thì sụn giòn hơn).

Cơ chế rách sụn chêm xảy ra khi gập đầu gối và xoay.

4. Bị nhuyễn sụn ở xương bánh chè

Chứng nhuyễn sụn gây ra cơn đau dưới xương bánh chè vì sụn bị mềm đi. Được xem là “căn bệnh đầu gối của người chạy”.

Căn bệnh này xảy ra phổ biến ở lứa tuổi 15 đến 35, những người khỏe mạnh hoặc vận động viên điền kinh. Phụ nữ thường dễ mắc phải hơn nam.

5. Viêm khớp mãn tính

Viêm xương khớp mãn tính là căn bệnh có tính chất thoái hóa và có tính quá trình, khi đó sụn giữa các khớp gối dần dần hư mòn. Sụn có tính bền nhưng cũng dễ bị hư mòn qua thời gian, tuổi tác. Những thay đổi của viêm xương khớp mãn tính dẫn đến hậu quả bị viêm và cơn đau làm suy nhược cơ thể.

6. Viêm thấp khớp gối

Viêm thấp khớp gối là tình trạng viêm ở khớp và các thành phần bao quanh khớp như gân, dây chằng và cơ.

Phòng khám đa khoa đông phương hiện đang là một trong những địa chỉ uy tín ở Hà Nội điều trị bệnh xương khớp hiệu quả. Với sự thăm khám và điều trị trực tiếp của đội ngũ y bác sỹ giỏi chuyên môn, giàu năm kinh nghiệm, bệnh nhân có thể yên tâm về kết quả điều trị. Bên cạnh đó là một hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại, máy móc được nhập khẩu từ các nước tiên tiến trên thế giới, phòng khám luôn tự tin mang lại một môi trường khám và điều trị đạt tiêu chuẩn cho người bệnh. Tình trạng bệnh sẽ được kiểm soát một cách tối đa, ngăn chặn sự lây lan, hạn chế tái phát. (Tùy vào cơ địa mỗi người).

Nguyên nhân gây bệnh xương khớp

Viêm khớp là là tình trạng viêm của một hoặc nhiều khớp xương, chẳng hạn như một hoặc cả hai đầu gối hoặc cổ tay, hoặc một phần của cột sống. Đau khớp và cứng khớp là các triệu chứng chính của viêm khớp. Người cao tuổi là đối tượng dễ mắc bệnh về xương khớp nhất, vậy nguyên nhân do đâu?

Bệnh viêm khớp

1. Do di truyền

Một số loại viêm khớp là do di truyền, vì vậy có thể có nhiều khả năng bị viêm khớp nếu cha mẹ hoặc anh chị em có các rối loạn liên quan đến bệnh khớp.

2. Tuổi tác

Khi về già, chức năng cũng như cấu tạo khớp đều có sự thay đổi, khớp trở nên kém linh động hơn, tế bào khớp bị thoái hóa, gân và dây chằng bị phân đoạn, đóng vôi, khô cằn, trở nên kém bền bỉ, kém co dãn, không chịu đựng được với căng lực nên dễ bị tổn thương, sụn trở nên đục màu, hóa xơ, khô nước, rạn nứt với nhiều tinh thể calcium làm khớp đau. Vì thế những người cao tuổi có nguy cơ cao mắc các bệnh về khớp.

3. Chấn thương

Những chấn thương trong quá trình làm việc, chơi thể thao nếu không được điều trị đúng cách có thể dẫn đến viêm khớp.

4. Bệnh nhân bị béo phì

Trọng lượng vượt quá đặt áp lực vào các khớp, đặc biệt là đầu gối, hông và cột sống, người béo phì có nguy cơ cao phát triển viêm khớp.

5. Yếu tố nghề nghiệp

Có một số công việc làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp như công nhân làm việc theo dây chuyền thường phải lặp đi lặp lại những động tác nhất định trong thời gian dài gây nên các dạng viêm khớp ở ngón tay, bàn tay, cổ tay, khuỷu tay và vai. Bê vác nhiều vật nặng và dân văn phòng ngồi một tư thế trong thời gian dài.

Viêm khớp là bệnh gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống, công việc và hoạt động hàng ngày của mỗi người. Chính vì vậy để phòng tránh viêm khớp mỗi người cần tạo ra cho mình những thói quen lành mạnh, chế độ ăn uống, tập thể dục hợp lý để phòng bệnh.

Lời khuyên giúp người cao tuổi phòng ngừa bệnh xương khớp hiệu quả

Do nhiều chức năng cơ thể suy giảm và cơ chế thoái hóa tự nhiên nên khi tuổi càng cao thì sức đề kháng, sức khỏe càng yếu hơn và làm cho người già rất dễ mắc bệnh, trong đó có bệnh xương khớp.

Bệnh xương khớp thường khiến cho người già cảm thấy bị đau nhức, tê, mỏi, khó chịu ở vùng khớp tay, khớp ngón chân. Để giảm bớt cảm giác này, người cao tuổi hãy thực hiện theo những lời khuyên “vàng” giúp phòng ngừa bệnh xương khớp hiệu quả dưới đây, sẽ là "liều thuốc" chữa bệnh tuyệt vời cho người già.

Nguyên nhân chính dẫn đến chứng đau nhức xương khớp:

Hiện nay, có nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng đau nhức xương khớp ở người già, trong đó có nguyên nhân do cơ thể chịu ảnh hưởng bởi quá trình lão hóa, dẫn đến tình trạng thoái hóa sụn khớp thiếu những dưỡng chất cần thiết như: Canxi, collagen, vitamin D,...làm cho khớp xương trở nên kém linh động hơn, gân và dây chằng bị phân đoạn, sụn trở nên đục màu, hóa xơ, khô nước, rạn nứt với nhiều tinh thể calcium làm khớp đau, dễ bị tổn thương.

Bệnh xương khớp ở người cao tuổi

Bên cạnh đó, do những người bị viêm khớp mà không để ý hoặc biết nhưng chủ quan, xem thường vì vậy không biết cách để chăm sóc khớp, làm cho sức đề kháng kém, nên khi thời tiết thay đổi khiến cho khớp xương của người già bị đau.

Ngoài ra, tình trang loãng xương cũng là một nguyên nhân gây ra chứng đau nhức xương khớp thường xuyên ở người già. Và còn rất nhiều các nguyên nhân gây nên bệnh đau khớp khi về già như: Bị tật bẩm sinh, bị béo phì, mắc các bệnh về chuyển hóa, di truyền, hồi trẻ bị chấn thương khớp,…cũng làm tăng nguy cơ ảnh hưởng tới các khớp xương khi về già.

Cách phòng và chữa trị đau khớp cho người già:

Để trị bệnh đau khớp, người bệnh nên tới các trung tâm y tế, bệnh viện để xác định nguyên nhân gây tổn thương khớp, khám và chữa trị kịp thời.

Lời khuyên giúp phòng ngừa bệnh đau khớp cho người cao tuổi là vào mùa lạnh, người già cần giữ ấm cơ thể, đặc biệt là tại vị trí các khớp. Còn nếu thấy có dấu hiệu nhức khớp, tê, mỏi xảy ra nhất là khi ngủ dậy ở vị trí nào thì người già nên thoa dầu để làm nóng vùng xung quanh vị trí đau nhức đó, sẽ giúp làm cho các mạch máu giãn ra, vận chuyển máu được dễ dàng để nuôi các khớp.

Vận động cơ thể bằng các bài tập thể dục đúng cách và vừa sức là "liều thuốc" chữa bệnh đau khớp tuyệt vời cho người già. Bởi khi vận động sẽ giúp bôi trơn các khớp xương để ngăn chặn cơn đau. Để phòng tránh bệnh người cao tuổi, người già có thể đi bộ, chay bộ hằng ngày, hay có thể đi xe đạp, tập các bài tập dưỡng sinh,…

Để hạn chế tình trạng viêm, giảm đau khớp khi về người già cần duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, để duy trì cân nặng ở mức độ vừa phải, tránh béo phì, bổ sung các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 ,các loại rau lá xanh và trái cây nhiều vitamin C, bổ sung canxi và vitamin D theo đơn của bác sĩ khám bệnh.

Như vậy, tuổi càng cao thì sức khỏe càng yếu và càng dễ mắc bệnh về xương khớp. Do đó, để có phương pháp phòng tránh và khắc phục các tổn thương do căn bệnh này mang lại, người già hãy thực hiện theo những lời khuyên về cách phòng ngừa bệnh xương khớp mà bài viết đã chia sẻ ở trên, sẽ giúp người cao tuổi có thể sống lâu và sống khỏe mỗi ngày.

Trị đau nhức xương khớp với cây lá lốt vườn nhà

Lá lốt là một loại rau, loại gia vị trong các món canh của người Việt. Bên cạnh đó lá lốt còn là một loại thảo dược điều trị các chứng phong thấp, đau nhức xương khớp hiệu quả.

Trị đau nhức xương khớp với cây lá lốt

Lá lốt – loại rau, vị thuốc quý ngay trong vườn nhà

Theo Đông y, lá lốt có vị cay nồng, tính ấm, có công dụng làm ấm bụng, trừ lạnh, hạ khí (đưa khí đi xuống) và giảm đau. Chính vì đặc tính này nên từ lâu Đông y sử dụng là lốt để chữa các chứng phong thấp, đau nhức xương khớp khi trời lạnh, chứng ra nhiều mồ hôi ở tay chân, mụn nhọt lâu liền miệng…Bên cạnh đó, qua kết quả của các công trình nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện ra trong lá lốt có nhiều hợp chất kháng sinh tự nhiên có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm, giảm đau khá tốt.

Một số bài thuốc dân gian từ cây lá lốt

Bài thuốc hữa đau nhức xương khớp khi trời lạnh (thống phong)

Đối với trường hợp tê nhức chân tay, đau nhức xương khớp khi trời lạnh bạn có thể dùng 5-10g lá lốt phơi khô ( hoặc15-30g lá tươi), sắc cùng 2 bát nước, đun sôi âm ỉ, lấy ½ bát. Nên uống sau bữa ăn tối khi thuốc còn ấm. Uống từ7 -10 ngày sẽ bệnh dần thuyên giảm

Ngoài ra bạn có thể dùng bài thuốc sau: lá lốt và rễ các cây bưởi bung, vòi voi, cỏ xước, mỗi vị 30g, tất cả những thảo dược này đều dùng tươi thái mỏng, sao vàng, sắc với 600ml nước, còn 200ml chia 3 lần uống trong ngày. Uống khi thuốc còn ấm và dùng liên tục trong 7 ngày cũng có hiệu quả giảm đau, tê nhức khá tốt

Bài thuốc chữa đầu gối sưng đau

Lá lốt, ngải cứu mỗi vị 20g (tất cả dùng tươi), rửa sạch, giã nát, thêm giấm chưng nóng, đắp, chườm nơi đầu gối sưng đau. Bài thuốc này có thể dùng chữa chứng tê mỏi chân tay, đau nhức đầu gối khi trời lạnh ở người già hoặc người bị chấn thương ở vùng đầu gối.

Bài thuốc trị chứng ra nhiều mồ hôi ở tay, chân

Lá lốt tươi 30g, rửa sạch, để ráo cho vào 1 lít nước đun sôi khoảng 3 phút, khi sôi cho thêm ít muối, để ấm dùng ngâm hai bàn tay, hai bàn chân thường xuyên trước khi đi ngủ tối. Thực hiện liên tục trong 5-7 ngày.

Bài thuốc chữa đau bụng do lạnh

Lá lốt tươi 20g, rửa sạch, đun với 300ml nước còn khoảng 100ml. Uống thuốc sau khi ăn tối, nên uống thuốc còn ấm. Dùng trong 2 ngày sẽ đỡ đau bụng

Bài thuốc chữa bệnh tổ đỉa ở bàn tay

30g lá lốt tươi, rửa sạch, giã nát, thêm 100ml nước đun sôi để nguồi, vắt lấy 1 bát nước đặc, uống trong ngày. Bã lá lốt đun với 3 bát nước, để sôi khoảng 5 phút rồi vớt bã để riêng. Dùng nước để rửa nơi có tổ đỉa, lau khô tay, dùng bã đắp lên, quấn băng lại. Ngày làm 1-2 lần, thực hiện liên tục trong 5-7 ngày.

Bài thuốc chữa phù thũng do thận

Lá lốt 20g, cà gai leo, rễ mỏ quạ, rễ tầm gai, lá đa lông, bông mã đề mỗi vị 10g. Tất cả mang trộn đều sắc với 500ml, sắc đặc nước còn khoảng 150ml. Nên uống sau bữa ăn trưa, uống khi thuốc còn ấm. Dùng đều từ 5-7 ngày

Thực hư chuyện lá vối chữa khỏi bệnh Gout

Câu chuyện lá vối chữa trị bệnh gút có khác gì với câu chuyện Cây nở ngày đất trị bệnh gút đã gây sốt trong những ngày qua.

Thực hư về bài thuốc chữa bệnh gút có dễ dàng giống như dân gian đồn thổi

1. Mô tả về lá vối

Hình ảnh cây vối

Cây vối có tên khoa học là Cleistocalyx operculatus (Roxb). Merr et Perry (Eugenia operulata Roxb., Syzygium nervosum DC.). Đây là loại cây nhỡ cao từ 5 – 6m, có khi hơn, cành non tròn hay hơi hình 4 cạnh, nhẵn. Lá có cuống dài, dai, cứng, hình trứng rộng, dài 8 – 20cm, rộng 1 – 1,5cm.

Hoa gắn như không cuống, nhỏ, màu lục trắng, nhạt, hợp thành cụm hoa hình tháp tỏa ra ở kẽ những lá đã rụng. Quả hình cầu, hay hơi hình trứng, đường kính 7 – 12mm, xù xì.

Cây vối là một cây cỡ vừa, cao 5 – 6m, có khi hơn. Cành cây tròn hay hơi hình 4 cạnh, nhẵn. Cuống lá dài 1- 1,5cm. Phiến lá dai, cứng, bầu dục hay trái xoan ngược, hình trứng rộng, giảm nhọn ở gốc, có mũi nhọn ngắn, hai mặt cùng màu nhạt có đốm màu nâu, dài 8

– 9cm, rộng 4 – 5cm. Hoa gần như không cuống, màu lục nhạt, trắng. Cụm hoa hình tháp, trải ra ở kẽ các lá đã rụng. Quả hình cầu hay hình trứng, đường kính 7 – 12 mm, nháp, có dịch. Toàn lá, cành non và nụ có mùi thơm dễ chịu. Cây mọc hoang và được trồng ở khắp nơi. Cần phân biệt cây này với vối rừng, mọc hoang ở vùng núi. Nó cũng thuộc họ sim và được Đông y dùng vỏ cây làm thuốc, gọi là hậu phác. Vị thuốc hậu phác được dùng chữa đau bụng, đầy trướng ăn không tiêu, nôn mửa….

Toàn cây có mùi thơm rất dễ chịu.

Vối là cây mọc hoang và được trồng ở nhiều nơi trên khắp nước ta, đồng thời cũng xuất hiện ở nhiều địa phương các nước nhiệt đới châu Á, Trung Quốc.

2. Dược tính
Theo cuốn “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam” của GS Đỗ Tất Lợi, lá vối chủ yếu được dùng trong dân gian để nấu nước uống.

Khi dùng để nấu nước, người ta hái lá phơi khô, có người ủ rồi mới phơi như sau: Thái nhỏ, rửa sạch nhựa, cho vào thùng hay thúng ủ cho đến khi đen đều thì lấu ra rửa sạch, phơi khô.

Lá vối ủ uống nước thơm ngon hơn. Nụ vối cũng phơi khô để pha trà và làm thuốc. Trong lá vối có rất ít tanin, vết ancaloit và 4% tinh dầu mùi thơm dễ chịu

Năm 1968, Nguyễn Đức Minh, phòng Đông y thực nghiệm Viện nghiên cứu Đông y đã tiến hành nghiên cứu thăm dò tính chất kháng sinh của lá và nụ vối đối với 1 số vi trùng Gram+ và Gram- đã đi đến kết luận lá vối và nụ vối có tác dụng kháng sinh. Vào mùa đông, kháng sinh tập trung nhiều nhất ở lá. Lá vối và các bộ phận của vối hoàn toàn không có độc đối với cơ thể người.

3. Lá vối trị bệnh gút:
Bài thuốc trị bệnh gút bằng lá vối không quá xa lạ. Trong nhân dân vẫn mách nhau cách dùng lá vối đun làm nước uống hàng ngày nhằm ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh gút.

Nhiều người còn cho rằng chỉ cần dùng cách đơn giản này có thể chữa khỏi được căn bệnh “nhà giàu” này mà không cần phải uống thuốc.

Theo lương y đa khoa Bùi Hồng Minh, Chủ tịch Hội Đông y quận Ba Đình, Hà Nội, lá và nụ vối có công dụng giúp tiêu hóa thức ăn, đặc biệt là thức ăn có nhiều dầu mỡ đồng thời có tác dụng giảm béo, lợi tiểu tiêu độc.

Nếu dùng thường xuyên lá và nụ vối có tác dụng hỗ trợ tiêu tích, làm tan các chất uric đào thải ra ngoài nên góp phần trong phòng ngừa, hỗ trợ điều trị bệnh gout.

Tuy nhiên, theo lương y Hồng Minh, việc dùng lá và nụ vối nấu nước uống hàng ngày chỉ hỗ trợ được phần nào trong việc đào thải axit uric, giúp bệnh tiến triển theo chiều hướng tích cực nhưng không chữa khỏi bệnh hoàn toàn.

Người bệnh nên có 1 chế độ ăn uống luyện tập và dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ song song với việc dùng nước lá vối hàng ngày.

Lưu ý: Mặc dù nước lá vối ủ sẽ thơm ngon hơn nhưng khi dùng làm thuốc nên dùng lá vối tươi. Người gầy yếu, sức khỏe suy nhược thì không nên dùng bài thuốc này

Viêm xương khớp và những điều cần biết

Viêm xương khớp là gì ?

Bệnh viêm xương khớp (Osteoarthritis, gọi tắt là OA) là bệnh ảnh hưởng tới các khớp xương. Khớp xương bình thường là nơi đầu các khúc xương được lớp sụn bao bọc. Lớp sụn này có chức năng giữ cho khớp xương chuyển động trơn tru và làm nhiệm vụ bảo vệ các đầu khớp xương. Khi bị bệnh OA, lớp sụn bị mài mòn và mỏng đi. V ì thế, các đầu khớp xương bị mất lớp bảo vệ, các khớp mất khả năng chuyển động trơn tru. Bệnh OA phần nhiều xẩy ra ở người từ 45 tuổi trở lên, nhưng có thể đã có mầm mống từ khi tuổi trẻ. Bệnh viêm xương khớp khác với bệnh loãng xương. Bệnh loãng xương là khi xương trở nên giòn và bị xốp mỏng làm cho xương trở nên dễ bị gẫy hơn bình thường.

Bệnh viêm xương khớp

Triệu chứng bệnh như thế nào?

Triệu chứng bệnh OA thể hiện mỗi người mỗi khác. Triệu chứng của một người tùy thuộc chỗ khớp xương nào bị tổn thương. Xu hướng phổ biến là OA phát bệnh từ từ trong nhiều tháng hoặc có khi tới nhiều năm. Triệu chứng thông thường là cảm thấy đau và cứng khớp. Cảm thấy đau nhất là sau khi nghỉ ngơi hoặc sau một thời gian tĩnh tại không có sự vận động khớp. Những triệu chứng này ảnh hưởng tới khả năng hoạt động trong đời sống hàng ngày như là đi lại, lên xuống cầu thang và khi phải vặn mở nắp chai lọ.

Nguyên nhân gây bệnh do đâu?

Trong nhiều trường hợp, không rõ nguyên nhân gây bệnh là do đâu. Các nghiên cứu cho thấy có những hiện tượng có thể làm cho người ta có nhiều nguy cơ phát bệnh OA ở một số khớp nhất định, như là:

Đầu gối: do béo phì, do đầu gối đã từng bị thương tích, do trong việc làm phải quỳ trên đầu gối, phải leo trèo hoặc ngồi xổm

Xương hông : do béo phì, do xương hông đã từng bị thương tích, do trong việc làm phải khuân vác nặng (kể cả nghề nông )

Xương bàn tay: tiền sử gia đình có bệnh OA.

Làm sao phát hiện bệnh?

Bác sĩ phát hiện bệnh bằng cách xem xét các triệu chứng và khám bệnh. Hình chụp x-ray có thể cho thấy những chỗ các khớp bị hẹp lại và những chỗ khớp bị biến dạng. Tuy nhiên bác sĩ không thể nào dựa vào hình chụp x-ray để cho biết bệnh sẽ tiến triển ra sao trong tương lai. Hình chụp x-ray cho thấy có tổn thương khớp không phải lúc nào cũng có nghĩa là bạn sẽ bị đau nhiều hoặc gặp nhiều khó khăn. Mặt khác có thể bạn vẫn bị đau khớp nặng mặc dầu hình chụp x-ray vẫn bình thường. Thử máu chỉ có thể có tác dụng để loại trừ các dạng bệnh khớp khác mà thôi.

Tình trạng của tôi sẽ ra sao?

Ảnh hưởng của OA đối với hoạt động và phong cách đời sống hàng ngày lệ thuộc vào chỗ khớp nào bị bệnh. Tuy nhiên phần đông người bị bệnh OA đều có khả năng phục hồi sức khỏe tích cực. Nhiều người bị bệnh OA nhẹ và sẽ không ảnh hưởng gì nhiều lắm. Bệnh OA ở xương hông và đầu gối hiếm khi biến chuyển tới mức làm người ta không đi lại được, nhưng nếu xảy ra như vậy thì biện pháp giải phẫu thay khớp thường đem lại kết quả khả quan.

Có cách gì chữa khỏi bệnh OA hay không? Hiện tại chưa có cách gì chữa khỏi bệnh OA. Tuy các biện pháp chữa trị có thể làm giảm các triệu chứng, bạn nên cảnh giác với các sản phẩm hoặc trị liệu tuyên bố có thể chữa khỏi bệnh OA

Những điều trị hiện có cho bệnh OA là gì?

Có nhiều cách điều trị bệnh OA khác nhau tùy theo chỗ khớp nào bị tổn thương và tình trạng nặng nhẹ của bệnh. Không ai có thể dự đoán được một cách chính xác cách điều trị nào tốt nhất cho trường hợp của bạn . Mỗi phương pháp điều trị đều mang lại lợi ích và nguy cơ. Bác sĩ có thể phải thử nhiều cách điều trị khác nhau mới tìm được cách phù hợp cho bạn . 

Nhìn chung, phương pháp điều trị thường bao gồm:

Dùng thuốc giảm đau, đơn giản là các thuốc giảm đau như paracetamol

Thuốc thuộc nhóm chống viêm không có chất kích thích stêroi (NSAID)

Chương trình tập luyện thể dục được hoạch định phù hợp với trường hợp của bạn

Chương trình làm sụt cân, nếu bạn bị béo phì

Phẫu thuật thay khớp, nếu các biện pháp điều trị khác không còn tác dụng cho trường hợp bệnh của bạn.